Estibaliz et Joanes :)

9ème mois de grossesse et bébé arrive!!!

Bon, j'ai mis un peu de temps à publier ceci pour 2 raisons: mes petits bouts me prennent pas mal de temps (et c'est peu dire ... mais quand on aime on ne compte pas!), et puis mon ordi ne fonctionne plus, alors je pique parfois celui de mon mari ;)
Bon, cette fin de grossesse s'est passée à merveille! J'ai presque l'impression de me sentir de mieux en mieux au fur et à mesure! Le terme se rapproche et je me sens toujours bien.
A une semaine du terme, je monte encore à bon rythme au Xoldo ....mais attention, je passe aussi pas mal de temps tranquillouh, allongée sur le canapé, à bouquiner, etc...

Xoldokogaina, 3 jours avant d'accoucher ...

Quelques heures avant la naissance de Joanes :)

L'accouchement aussi s'est passé à merveille! J'étais sereine, je savais que bébé allait arriver, nous sommes allés à l'hopital au petit matin, les contractions se sont rapprochées, puis en 1h30 de travail et 2 poussées, notre petit Joanes était là! J'ai beaucoup visualisé le travail. Les cours de préparation à l'accouchement en piscine m'ont été utiles. Je souhaitais, dans la mesure du possible, un accouchement le plus naturel possible, et cela a été le cas: pas de péridurale, pas provoqué, pas d'épisio ... et quasiment pas souffert (par rapport à mon premier accouchement provoqué surtout! ... Comme une lettre à la poste ;-) )

Attention, je ne conseille à personne de refuser toute aide médicale: il y a encore des femmes et des enfants qui meurent pendant un accouchement! Refuser les avancées de la médecine ne me paraît pas logique. Je souhaitais un accouchement sans péri, dans la mesure du possible et avec une souffrance acceptable! Par exemple, s'il avait fallu à nouveau provoquer, j'aurais demandé la péri! Il y a une limite à la souffrance!

Déjà le 8ème mois !!! Ca passe vraiment vite!

Je vais vous faire cette page en plusieurs étapes, au fur et à mesure que ça me vient...
Quelques idées perso et conseils, en vrac:
-J'apprécie particulièrement mon coussin de grossesse pour dormir. Les positions pour dormir, avec le bidon qui grossit, deviennent de plus en plus compliquées. Avec un coussin, c'est mieux: entre les jambes, pour respecter l'écart des hanches qui devient plus important, pour surélever les jambes quand on a des problèmes de circulation ou tout simplement après une sortie en montagne: aide à la récupération musculaire. Le mien est long, avec du sable dedans.

-Pour marcher en montagne, c'est bien d'utiliser des bâtons. J'ai les Raidlight ultra-light, afin de les prendre partout. Cela permet d'avoir une bonne position, évite de trop cambrer avec le ventre qui grossit, et aide à l'équilibre. Je vous les conseille, même si vous n'aviez pas l'habitude de les utiliser avant.
Penser à l'accouchement ... 
-Pour ma première grossesse, je ne souhaitais pas de péridurale...dans la mesure où la douleur serait raisonnable , ou du moins pas trop longue. Bref, j'ai expliqué cela aux sage-femmes et gynécologues. 
Finalement, l'accouchement a été provoqué à 3 jours du terme. Et les contractions ont vite été insupportables et très proches. Je sentais que j'allais craquer. Mais la sage-femme qui m'accompagnait a été super. En 2 heures, ma puce était sortie!!! Une fusée! 
Je ne regrette rien, même si sur le moment, je pensais que j'allais mourir, que mes cuisses allaient littéralement exploser. Après coup, les sage-femmes et médecins m'ont expliqués qu'en tant que sportive habituée à des efforts intenses et longs, j'ai pu supporter une telle douleur: la production d'endorphine est plus importante.

-Je fais cette fois la préparation à l'accouchement en piscine (j'ai fait classique la première fois). Je vous conseille vivement la piscine, c'est extra!

8ème mois avec ma puce derrière et petit frère devant ;)

-Comme je l'ai déjà dit dans un post précédent, j'aime bien regarder certains sites. Pas trop, mais juste pour avoir une idée. Les classiques: "grossesse semaine par semaine" de http://www.doctissimo.fr/html/grossesse/grossesse-semaine-par-semaine/grossesse-semaine-par-semaine.htm
(j'aime bien les vidéos de Henri-Anne ... elle est rigolote et parle de tout)
http://www.magicmaman.com/,votre-grossesse-semaine-apres-semaine,105,1719719.asp


-A la naissance de bébé, je ne souhaitais pas qu'on la lave, ni le lendemain. En effet, à la naissance, le vernix recouvre sa peau. C'est une protection. On peut demander à ce qu'elle soit simplement essuyée très grossièrement. Mais il faut le demander avant ... on n'y pense plus dans le feu de l'action! ;) . On peut attendre 2-3 jours avant le premier bain et à l'eau cela suffit. Je suis aussi de ceux-celles qui pensent qu'il ne faut pas laver bébé tous les jours... s'il ne transpire pas, tous les 2-3 jours suffisent. Et pour les fesses, je fais au plus simple, le liniment: un mélange huile d'olive-eau de chaux, qui peut être prescrit par le pédiatre. (sauf en période de poussées dentaires, où là, le Mitosyl est indispensable (pour info, c'est aussi ce que j'utilise pour les zones de frottement sur les courses longues!)


-Allaitement ou non?..... Pour moi, la question ne se pose pas, c'était un de mes voeux les plus chers lors de ma première grossesse: pouvoir allaiter ma fille. Ce que j'ai fait avec bonheur: pendant 6 mois exclusivement mon lait et ensuite, 3 mois de plus pour le plaisir, jusqu'à ce qu'elle n'en veule plus.
Le contact avec bébé, le côté pratique (toujours à portée de main) et puis surtout les bienfaits du lait maternel, font que je le souhaitais de tout mon coeur. Je pense que pour celles qui ont des difficultés, il faut persévérer. Il ne faut pas penser que tout s'arrange avec le biberon....
Cette fois-ci par contre, nous allons essayer de donner parfois un bibi de mon lait (j'en avait beaucoup pour ma première, et je le tirais pour le donner au lactarium), au bout des 15 jours de bébé, histoire de ne pas avoir les difficultés que l'on a eu avec Estibaliz, pour passer au bibi....refus total jusqu'à 8 mois!....
L'avis de Henri-Anne: http://www.doctissimo.fr/html/grossesse/grossesse-semaine-par-semaine/Semaine-31.htm

-Hé oui, car en tant que sportive, on a envie de reprendre le sport!... Et je souhaitais partir en ski de randonnée. Donc des grosses demi-journées.... Le papa était donc très patient, et lui donnait pour patienter un peu de lait à la petite cuillère ;) ;) ;)
Pour ce qui est de la reprise de la course à pied, je pense qu'il ne faut pas être pressée. Il faut absolument faire la rééducation du périnée. Chez une sage-femme ou une kiné habituée, voire les deux peut être intéressant, car leur approche est très différente et à mon avis, complémentaire! Perso, ma sage-femme m'a donné le feu-vert au bout de 8-9 séances. Cela dépend de beaucoup de choses, mais il faut faire attention de ne pas reprendre trop tôt je pense.
Le périnée, c'est le "centre de nous-même", me disait ma sage-femme. Je suis tout à fait d'accord: pour moi, c'est lui qui nous donne l'équilibre... On parle de proprioception? Hé bien il faut se dire que le périnée joue un rôle essentiel là-dedans!

4ème-5ème mois de grossesse ... sommeil, sorties et nutrition ...

Les 3 premiers mois sont passés: en principe, on a mois de stress, de peur de perdre le foetus. Mais bon, personnellement, j'ai toujours eu un peu de stress, à chaque mois ... pour une chose ou une autre. Ca fait partie de la grossesse, et sans être obsessionnée, il faut vivre avec et profiter de chaque instant!

Cette 2ème grossesse est plus dure que la première, depuis le début, mais en même temps, je ne me plains pas! La seule chose qui me gâche certains moments, c'est la fatigue ...
Enceinte, j'ai besoin en théorie de 9h de sommeil la nuit et 1h de sieste la journée; ce qui est difficilement compatible avec une vie de famille avec une petite d'à peine plus d'un an (qui fait ses dents...), un boulot, etc...
Alors faut gérer, s'organiser et bien compter sur le papa: essentiel le papa! Pour promener la petite pendant qu'on fait la sieste ou la baigner ou lui donner à manger, pour faire cuisine, les vitres, le ménage, le jardin, etc... bref, un vrai père de famille, pas comme dans l'ancien temps!

Bien choisir ses chaussures, mettre des semelles si nécessaire.

Alors, plusieurs points importants à mon avis lorsqu'on va en montagne enceinte:

- Prendre de quoi se couvrir, manger et boire ... oui, on doit toujours le faire, mais là, c'est vraiment essentiel! Manger avant d'avoir faim: important pour le foetus, car on utilise de l'énergie pour marcher, alors que c'est bébé qui en a besoin. Si on est en carence, il va en pâtir! Alors naturel ou pas, il faut y penser et si nécessaire, se forcer!

Penas de Aya, Pays Basque.

- J'en viens du coup à un point parfois tabou de la grossesse: grossir! En tant que sportive qui cherche la performance, il est compliqué de se voir grossir, mais là c'est OBLIGATOIRE! Alors à bas les idées de "il faut prendre entre 9 et 12kg", "je veux pas prendre plus de 9kg" , "1kg par mois", etc ...
En tant que sportive, on perdra ça sans problème après, ... et on a le temps! En attendant, pendant la grossesse, on prend du poids pour le bébé, pour le placenta, pour le liquide amniotique, pour la quantité de sang en plus dans notre corps, pour avoir assez de gras pour que le foetus se nourrisse (et comme en général, on n'en a pas de trop d'avant, ne pas s'inquiéter si on en prend!), pour allaiter, etc..
Perso, j'ai pris 10kg pour ma première grossesse, ce qui n'est pas grand chose! Et cette fois-ci, j'ai pris 7kg les 5 mois premiers mois. Comme quoi, cela varie d'une grossesse à l'autre!

Petite Rhune

- Les changements de rythme sont terribles!!! ;) Parfois, je suis à bout de souffle au bout de 4 marches d'escalier!!! .... Ne pas s'inquiéter, c'est normal! Au début, c'est les hormones, et ensuite, c'est bébé qui prend de la place! ;)
Alors, ne pas hésiter à ralentir au début d'une côte ... un peu comme au bout de 50km d'un trail: on commence doucement la côte, et si la pêche arrive, on a bien le temps d'accélérer! 
Il y a aussi des jours où je suis un vrai escargot ...une limace même! Et d'autres où ça va mieux. Prendre comme ça vient sans se forcer: si le corps dit stop, l'écouter, sinon on le paiera les jours suivants!!!

- Attention au soleil. Crème solaire et chapeau pour protéger notre peau et bébé dessous ;)

- Le corps change. Il laisse la place à l'utérus et au bébé qui grandit. Perso, j'ai eu parfois des douleurs au niveau des hanches. Ne pas hésiter à aller voir l'ostéo ... s'il est délicat et a fait des stages à propos des femmes enceintes.


-Je ne suis pas fana des site web de futures mamans, mais parfois, c'est bien d'avoir une idée de certaines choses. Alors voici les 2 classiques que je consulte: "grossesse semaine par semaine" de http://www.doctissimo.fr/html/grossesse/grossesse-semaine-par-semaine/grossesse-semaine-par-semaine.htm
(j'aime bien les vidéos de Henri-Anne ... elle est rigolote et parle de tout):
http://www.magicmaman.com/,votre-grossesse-semaine-apres-semaine,105,1719719.asp

Par contre, j'évite les forums: ça fait psychoter .... ;)

6ème et 7ème mois ... bien !!!!

Me voici dans le 7ème mois ... ça passe vite en fait!
J'ai été arrêtée, car grosse fatigue, vertiges et troubles de la vue ... J'avais vraiment du mal à tout mener de front.

côte basque espagnole

C'est vrai que pour ma première, les vacances sont bien tombées à chaque fois, et puis je pouvais me reposer dès que j'en avais besoin. Là, entre ma petite qui a 15 mois et mon mari qui bosse et en plus prépare son concours, je n'en peux plus! 
Vous imaginez bien que les 4ème et 5ème mois n'ont pas été très sportifs ... à fond, mais pas trop de montagne... ce qui est très rare pour moi !!! ... juste le minimum vital!
Depuis que je suis arrêtée, je suis aussi moins stressée, plus disponible pour ma petite: elle est la première à profiter de ma disponibilité, et c'est un bonheur de la voir grandir, évoluer, etc...

mont du Calvaire ... un vrai parc pour Estibaliz, qui grimpe partout!!!

J'en profite du coup pour faire des balades, lorsque Estibaliz est chez la nounou ou avec Amama et Aittitte. 

vers le Xoldokogaina

Parfois aussi avec la puce et le papa!

corniche de la côte basque

Mais les siestes restent "obligatoires" ... en même temps qu'Estibaliz! ;)

vers le col d'Ibardin

2ème grossesse et maman sportive ... ou qui essaie de le rester!

Bonjour à tous.
Voilà un petit moment que je ne donnais pas de nouvelles ... et pour cause: j'attends bébé2 ... un petit garçon prévu pour mi-juin 2016. :) :)
Alors vous imaginez bien qu'avec la première qui n'aura que 18 mois de mois, le temps devait être optimisé!!!
Je souhaite, comme lors de ma 1ère grossesse, donner mon expérience en tant que grande sportive-coureuse et enceinte, puis nouvellement maman.... Ne vous basez pas sur cela, c'est juste mon fonctionnement, ma vision des choses ... chaque grossesse est unique!

Mais à nouveau, je pense important de rappeler qu'il faut s'écouter!!! Ecouter son corps et surtout ne pas suivre ce que dit un-tel ou une-telle.

Premier mois:
Lors de la Skyrhune de septembre 2015, je commençais à retrouver des sensations, ayant arrêté l'allaitement d'Estibaliz (ma première fille) un mois auparavant, je sentais que je retrouvais des forces pour moi, pour m'entrainer. Mais je souhaitais aussi mettre en route le second, donc je ne me mettais pas à fond non plus. 
Je participe à une petite course du coin: la course d'Olhette, 9km. Une montée, une descente et moules-cidre à l'arrivée. Bonne ambiance assurée! Ca fait, comme à chaque fois, plaisir de revoir tout ce petit monde des courses, on est un peu une petite famille! Je finis derrière ma copine d'entrainement, Marlène, contente.

Sur le premier kilomètre, ça part fort, et j'ai peu de souffle (je me sens un peu asthmatique, comme lors de la première grossesse lors du trail de la Sainte Victoire à 5 semaines de grossesse). Je mets ça sur le dos de la fatigue, des dents de la petite, de l'entrainement, etc... mais je saurais plus tard qu'en fait, j'avais déjà un petit coeur qui bat dans le ventre. 
Moins de 2 semaines de grossesse, et déjà bébé qui fatigue maman!!!


En effet, personnellement, je trouve que les premiers mois sont bien fatigants! Et quand il faut mener de front bébé1 de 9 mois, boulot, et grossesse, je trouve ça franchement dur!
En plus, lors du premier mois, les hormones s'en sont bien mêlées, et je n'arrivais pas à m'endormir le soir! Couchée à 22h, mais à tourner et retourner jusqu'à 1-2h du matin. Dur dur le réveil pour aller travailler à 8h ...
Bref, vous l'aurez deviné, j'ai directement ralenti le sport (avant même de savoir que j'étais enceinte) car la fatigue était trop importante! ...
A 4 semaines de grossesses, c'est sûr, je le sais, bébé est là. D'un côté, ça me rassure: tous mes maux du mois précédent avaient une cause!!!
Comme pour ma première grossesse, j'arrête tout de suite la compétition et les entraînements intensifs. Même si je ne suis pas sure que cela change grand chose à "l'accroche" du foetus, je m'en voudrais si je ne m'arrêtais pas et le perdais!

Je continue de courir, sur le plat et en montagne mais vraiment tranquillement. Histoire de prendre l'air, de sentir "le souffle court", et d'être en montagne. Je prends aussi régulièrement Estibaliz en écharpe pour les balades. On va voir les vaches et chevaux (Pottock ici) sauvages :)

2ème et 3ème mois:
Toujours très fatiguée, avec ma petite qui se réveille parfois la nuit, les siestes impossibles, etc... Même si le papa est très présent, et si c'est lui qui se lève la nuit, ça fait souvent des sommeils insuffisants et hachés.

escalade...chuttt... Estibaliz dort!

vers Vitoria Gasteiz

Alors je continue sur un petit rythme: montagne, footing, escalade. On part 10 jours en vacances escalade avec la puce et un ami. 
Je profite un maximum d'Estibaliz: dans peu de temps, elle ne sera pas le seul bébé adoré de ses parents, alors autant en profiter!

Estibaliz a 10 mois

Les questions montent aussi: vais-je l'aimer autant que ma première (sûr!), est-ce le bon moment (oui! Toujours!), comment ça va se passer avec ma première (bien!) ...
Bref, tout se bouscule aussi dans la tête!!!
A vrai dire, de maman sportive à fond, je suis passée, pour 9 mois et quelques, à maman tout court! Il y a un temps pour tout dans la vie!